Kollégistaként éltem át az egyik legkeményebb vizsgaidőszakomat. Éjszakákba nyúló tanulás, langyos kávé, görnyedés a könyvek fölött. A szobatársam már aludt, én meg hajnali háromkor még a jegyzeteket bújtam. A végére már nem csak a fejem fájt, hanem a nyakam és a vállam is begörcsölt a sok üléstől.
Egy idősebb kollégiumi társammal beszélgettem erről a folyosón. Ő már végzős volt, sok vizsgán túl, és látta rajtam, hogy elgyötört vagyok. Megkérdezte, alszom-e egyáltalán, aztán intett, hogy menjünk ki a konyhába. Leültünk a kopott asztalhoz, ő teát tett fel, és feltettem neki pár kérdést, amit régóta görgettem magamban.
Elmondtam neki, hogy a fejem tompán lüktet, a vállam pedig úgy megkeményedett, mintha kő lenne. Bólintott, mintha pontosan ismerné ezt az állapotot. Szerinte a vizsgaidőszak két különböző panaszt szokott összehozni egy emberben. Az egyik a feszültségből jövő fejfájás, a másik a sok üléstől megmerevedett izom.
Megkérdeztem tőle, mit csinál, amikor a sok tanulástól megfájdul a feje. Azt felelte, hogy nála ez összetett kérdés. Más a fejfájás, és megint más a görcsbe állt nyak vagy váll. Szerinte ezért nem mindegy, mihez nyúl az ember, mert a kettő egészen különböző panasz, és más megoldást is kíván.
Erre rákérdeztem, hogy szerinte tényleg ennyire szétválik-e a kettő. Bólintott, és elmagyarázta a logikáját. A fejfájás belülről jön, ott egy belsőleg ható szer a kézenfekvő. A megfeszült nyak vagy váll viszont helyi, felületi panasz, és arra inkább kívülről érdemes hatni.
Megmutatta a telefonján egy egészségbolt oldalát, ahol épp ezt a kínálatot nézegette. A fájdalomcsillapító kategória itt áttekinthetően, alkategóriákra bontva jelent meg, a fejfájástól az ízületi fájdalomig. Közel száznyolcvan termék sorakozott benne, mégsem éreztem kaotikusnak.
A prevenciopatika.hu oldalán világosan elkülönültek a típusok. Volt külön szekció a fejfájásnak, a fogfájásnak, a duzzanatnak, a ficamnak és rándulásnak, az ízületi és izomfájdalomnak, valamint a menstruációs panaszoknak. Ettől sokkal könnyebbé vált az eligazodás, mert rögtön a megfelelő helyre kerültem.
Korábban azt hittem, hogy a fájdalomcsillapító egy egységes dolog, amiből egy tabletta mindenre jó. Ő viszont türelmesen elmagyarázta, hogy ez mennyire nem így működik. A jó fájdalomcsillapító megválasztása szerinte ott kezdődik, hogy az ember tisztázza, honnan ered a panasza. Csak utána érdemes terméket nézni, nem fordítva.
Itt jött a következő kérdésem, mert engem a nyakam zavart a legjobban. Megkérdeztem, mit használ a görcsbe állt nyakára. Azt mondta, ilyenkor a melegítő vagy hűsítő gélek, sportkrémek segíthetnek a helyi, felületi panaszon. Ezeket a fájó pontra kell felvinni, és ott, a bőrön át fejtik ki a hatásukat.
Elmagyarázta a különbséget a meleg és a hideg között is. A melegítő gél átmozgatja a területet, a hűsítő pedig inkább a friss, lüktető fáradtságra jó. A prevenciopatika.hu kínálatában ezek a külsőleges szerek külön is megtalálhatók voltak, így nem kellett vakon próbálgatnom.
Az is érdekelt, mi a helyzet a tartósabb, ízületi jellegű fájdalommal. Erre elmondta, hogy léteznek belsőleges étrend-kiegészítők is, hosszabb távra szánva. Sorolt is pár hatóanyagot, amit a leírásokban látott. Volt köztük kurkuma, glükozamin, kondroitin, MSM, vadgesztenye, fűzfakéreg és gyömbér is.
Megjegyezte, hogy a kurkumás vagy glükozaminos készítmények nem az azonnali tünetre valók. Ezek inkább az ízületek mindennapos terhelését hivatottak támogatni, türelmes, heteken átívelő szedés mellett. A görcsbe állt vállra viszont továbbra is a kívülről ható krémet ajánlotta, mert ott gyors, helyi enyhítésre van szükség.
A beszélgetés végén egy fontosat mondott. A vény nélküli szerek a hétköznapi, enyhe panaszra valók, de a tartós vagy erős fájdalom orvosra tartozik. Ha valami napokig nem múlik, ne az interneten keressem a megoldást, hanem kérdezzek meg egy gyógyszerészt vagy orvost. A betegtájékoztatót pedig mindig el kell olvasni, mielőtt bármit beveszek.
Azóta tudatosabban kezelem a vizsgastresszt és a vele járó panaszokat. Először megnézem, milyen jellegű a fájdalom, és csak utána döntök. Ha helyi az izomfájdalom, kívülről próbálom enyhíteni, ha pedig komolyabb, szakemberhez fordulok. Az a kollégiumi beszélgetés a konyhában többet adott, mint néhány tanóra.